Was ist die Wim Hof-Methode?

Ganzkörper-Kryotherapie in Zürich & Schweiz

  • Eine Gesundheitsmethode, die darauf abzielt, dass du dich stark, glücklich und gesund fühlst.
  • Sie besteht aus drei Säulen, die sich gegenseitig verstärken und Synergien schaffen, so dass die Summe größer ist als der individuelle Beitrag. Die Säulen sind Atmung, Mindset und Kälte-Exposure.
  • Die Methode zeichnet sich durch Einfachheit und Effektivität aus.
  • Wir lernen wie wir die Chemie im Körper beeinflussen und mehr Kontrolle über Teile des vegetativen Nervensystems und des Immunsystems erlangen können.
  • Durch regelmäßiges Training steigern wir unsere geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Wim hof method WorkShop & kurs sorgen für ein Stück Geist und einen gesunden Körper

„Wir unterstützen Menschen bessere Kontrolle über ihren Geist und Körper zu erlangen. Glücklich, stark und gesund - dahingehend arbeiten wir.“

Wim

Die drei Säulen der Methode

Kalt
  • Die Kälte trägt zur Aktivierung des autonomen Nervensystems bei. 
  • Kälte ist ein physischer Stress, indem wir uns bewusst der Kälte aussetzen lernen wir ruhig und konzentriert zu bleiben, was uns hilft auch in anderen anspruchsvollen Situationen gelassener zu bleiben (Crossadaptation). 
  • Die Kälte bringt uns ins Hier und Jetzt. 
  • Sie dient als Trainingskammer, um Komfort ausserhalb der „Comfortzone“ zu finden. Dank angepassten Stressreaktionsmuster, sind wir in der Lage, die Herausforderungen im Alltag besser zu meistern. 
Atmung
  • Die Atemtechniken der Methode dienen als Schlüssel, um ein höheres Mass an Kontrolle über das autonome Nervensystem zu erlangen. 
  • Auf diese Weise erlangen wir bessere Kontrolle über eine Reihe von physiologischen Prozessen, Abläufe welche teilweise als „nicht kontrollierbar“ eingestuft wurden. Mit spezifischen Atemtechniken können wir das autonome Nervensystem sowohl aktivieren (Sympaticus) als auch deaktiveiren (Parasympaticus). Damit beeinflussen wir unsere Stressreaktionsmuster, die Fähigkeit zu Fokussieren als auch das allgemeine Energieniveau. 
Denkweise & Engagement
  • Konzentration und Meditation sind unerlässlich, um Ziele zu erreichen. 
  • Die Methode lehrt, eine starke und positiven Mindset aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Mit einer solchen Denke sind wir in der Lage, besser mit jeder Art von widrigen Umständen umzugehen. 
  • Wir arbeiten an unseren Gedanken und Überzeugungen, denn Sie sind verantwortlich für die Emotionen welche auf physikalischer (chemischer) Ebene erzeugt werden. Sind es doch unsere Emotionen, welche grosse Teile unseres Verhalten im Alltag bestimmen 
  • Es geht darum aus unserer inneren Mitte zu agieren, einem Zustand der Ausgeglichenheit – Die Wim Hof Methode versetzt den Körper in einen aktivierten (sympathisch) Zustand, um dann aber auch wieder einen Zustand der tiefen Entspannung zu erleben. 
  • Unsere Wahrnehmung der „Realität“ ist mitunter eine Schöpfung unseres Geistes. “Die Realität ist nicht absolut; Wir haben eine Wahrnehmung von uns selbst und unserer Identität geschaffen. Wir glaube unsere Stärken und Schwächen und unsere Bedürfnisse zu kennen. Was aber wenn dem gar nicht so ist? Was wenn wir noch viel mehr Potential haben als wir glauben? 

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